Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
09-10
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
09-10
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
09-10
Sunday
09-10
